免费心理咨询在线聊天（闹心怎么办）

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让自己安静下来：首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的.时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。

首先自然是听音乐，好的音乐可以洗涤人的心灵，消除人心理的各种负面情绪，或者你听过某些音乐之后就会觉得自己是多么的幼稚，竟然会为了如此小事而闹心，继而会拥有一个愉悦的心情。

小编推荐大家可以试一试以下几个方法：缓解心情郁闷烦躁的方法： 1 旅游。

提供参考建议心情不好，有时是因为小事引起的。多找些方法排解排解自己，周末的时候出去走走，看看公园里的花，池塘里的鱼，给自己买些衣服，零食，好好对自己。别让小事困住自己的心。尝试平静。

总而言之，女孩子都是很容易哄的，你作为她的男朋友就应该要耐心一点，在她心情不好的时候，多陪陪她。你要有担当一些，她是你的女朋友，女孩子都是要宠的。

转移话题在安慰女朋友的时候，更多的去认同她，附和她，告诉她你受委屈了我很心疼，最好举出事例，让她感觉到你支持她。然后等她不主动聊这事了，通过转移话题来解决。

如果你的女朋友感到心烦，你可以尝试安慰她，让她感到被关心和支持。你可以问她想要做些什么，或者提供一些帮助和支持。同时，也要尊重她的感受和需求，不要强迫她做任何事情。

快速道歉必须在发觉女朋友生气的第一时间去道歉，眼神诚挚、态度恳切、语气柔和些，比如“宝贝，我真的错了”“不要生气，以后我再也不这样了”“别生气，我好心疼你”。有些小矛盾这样一来就可以解决了。

品尝喜欢的美食。饮食可以很好的帮助我们调节自身的情绪，如若吃到自己觉得美味的食物，那肯定会心情变好的。所以，如果闹心烦躁的话，不妨去品尝一下自己喜欢的美食吧。02 来一次剧烈运动。

不要抱怨无聊的情况，也不要不停地告诉自己很无聊。这会造成不好的心理暗示。无聊、烦躁的时候，不要干蠢事。要知道这种情况是会很快过去的。还有很多人通过吃东西来打发无聊的时光，这也是不好的，因为很容易造成饮食过量。

当自己心情特别烦躁的时候，可以尝试以下的办法予以缓解：让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。深呼吸。