本文目录一览:
大学生,运动会400米,还剩一个星期,如何恢复性训练?
1、而后按这个方式再上一个训练层次,看看耐力和爆发力哪方面弱就强化哪方面,最后留出1天进行恢复训练,留出1天调整,调整期间可适当进行慢跑活动身体。
2、应该用8天时间来进行复习训练。第一到第二天训练量不用太大,只是以中速跑几个四百,一天大概5个。第三到第四天,负重跑四百。以中上速度来跑。一天大概4个,第五天休息。第六到第七天,负重0.5公斤,以全速跑四百。
3、两个星期绝对可以恢复到你以前的水准,方法也很简单 找个场地每天花个10到20分钟左右进行慢跑(时间可以根据你体能的恢复状态适量递增),如果你从现在坚持到比赛,那你的体能基本上可以恢复到最佳状态了。
4、米属于短跑项目,但是跑起来并不轻松,如果跑前没有经过训练,直接去参加比赛,比赛的时候会感觉特别的难受。所有比赛之前要有热身,最好提前几个星期。
2008奥运会中国冠军感人的小故事
1、悲情英雄埃蒙斯 妻子拥抱抚慰丈夫 4年前的奥运会上,埃蒙斯最后一枪脱靶将金牌拱手让于中国选手贾占波,4年后,老天与埃蒙斯开了几乎一样的玩笑,埃蒙斯再次将金牌拱手让于中国选手邱健。
2、杜丽由于压力太大,而没有发挥好,最后错失金牌,仅仅获得第五名,随后,我国举重选手陈燮霞为中国拿到了这块宝贵的金牌。4天后,杜丽终于在她的另外一个项目上获得了金牌,她说:“这4天,过的就像4年一样”。
3、北京奥运会,杜丽两次出战,两次落泪。短短五天,她尝尽了人间的痛苦与快乐,悲凉与温暖。“在首金之战失败后,有一天赛前我训练时想放弃,觉得没有意思,”她说。不过,所有的人都在鼓励她,杜丽坚持了下来,夺取了金牌。
4、在几次寻找父亲未果后,郭文珺决心拿到奥运金牌,作为找回父亲的寻人启事。郭文珺此举也获得了上万网友的支持,一场帮助郭文珺寻父行动正在展开。男子举重56公斤级冠军龙清泉背后的故事同样感人。
5、NO.1 澳大利亚马休逆转周吕鑫加冕十米台冠军 8月23日晚的北京奥运会男子单人十米台决赛,“水立方”上演了令人难以置信的逆转大戏。前五轮排名首位的中国选手周吕鑫领先马休350分,如此巨大的领先优势,让所有人都觉得金牌非中国队莫属。
感人的奥运冠军事迹
中国选手董栋在3日奥运会男子蹦床比赛中击败俄罗斯“黑马”尤沙科夫夺得金牌来吧冠军刘翔鞋,实现蹦床大赛的“大满贯”。奥运会和世锦赛双料冠军陆春龙战胜伤病获得铜牌后,激动流泪。他表示自己的目标本来就不是金牌,而是战胜自己。
楼云是中国第一位蝉联奥运会冠军的人 。冠军的取得并不容易,因为楼云的身体素质并不是很适合练体操。艰苦的努力以及对体操事业的强烈追求使他成绩越来越好,终于获得第23届奥运会体操跳马冠军。
奎罗伊是多次获得世锦赛1500米冠军的优秀运动员,两次参加奥运会,却都和志在必得的冠军擦身而过。雅典奥运会上,他终于夺得来吧冠军刘翔鞋了金牌,夺冠后的他冲上看台,抱着两个月大的女儿狂吻。格林斯潘来吧冠军刘翔鞋:他的故事是很有戏剧性的。
北京2008年残奥会八大感人瞬间:何军权。3岁时,何军权误触高压线失去了双臂。30岁时,他第三次征战残奥会,却在最后用头触壁时,被对手反超,与金牌失之交臂。